Viser innlegg med etiketten Oslo Maraton. Vis alle innlegg
Viser innlegg med etiketten Oslo Maraton. Vis alle innlegg

mandag 18. september 2017

Oslo Maraton - Løpeglede i morsom "skandaleløype"

På lørdag løp Lise, aka Maratonmamma, og jeg maraton under Oslo Maraton. Vi har begge løpt halvmaraton i den gamle løypen og for egen del hadde jeg mental sperre på å skulle løpe ut til Sjursøya og opp til Tøyen to ganger, så derfor har det ikke blitt lengre. I år derimot fikk jeg et tilbud jeg ikke kunne motstå; 5-6 timers tur i løpesko etterfulgt av middag i hyggelig selskap, og på toppen av det hele var det ny løype - what's not to like?


Lise og jeg møttes en drøy time før start for å plassere bagasje og mingle litt i startområdet. Det er helt utrolig hvor mange kjente man støter på.Fordi jeg meldte meg på tre dager før rakk jeg aldri å bli nervøs, hadde ganske mye annet å fokusere på og hadde derfor bare bestemt meg for at dette skulle være et flytløp i solskinn med masse skravling og latter.


Rett før start møtte vi på Marit Aamdal i pulje 1



Vi var i pulje 2 ved start og plasserte oss mellom ballongen for 5 timer og 5 1/2 time.

Målet vårt var under 6 timer, da Lise var godt forkjølet. En uke relativt strakt ut med nesespray og kleenex er ikke den beste oppladningen.



Runde 1

Vi startet i god ultrastil - rolig løping i fin flyt. Allerede ved Frognerparken kom de første løperne på returen, mens vi var på vei opp til Kirkeveien. Det var masse liv og røre utenfor Vigelandsmuseet, der sto Viqueens og heiet som bare de kan.


Det å løpe og småprate i morgensolen er veldig hyggelig. Så det holdt oss gående veldig lenge. Vi måtte danse litt underveis også, på vei opp til Sørkedalsveien for der stod det to energiske  DJ'r fra England.


Vi rundet av til venstre etter Vestre gravlund og løp til oversiden av Frognerparken. Der var det to musikere med kontrabass og el-gitar og perfekt musikk på en lørdag morgen - fikk faktisk lyst på en kopp kaffe da vi passerte.


Det var godt å få en liten pause fra asfalten, da vi passerte tvers igjennom Frognerparken, tilbake mot Vigelandsmuseet. I det vi kom ut på veien igjen var det live musikk og god stemning.


Vi fikk nå en herlig utforløping ned mot Skøyen, i en sving stod Garminjentene og de heiet og lagde motiverende liv og røre. Deretter var det bare å komme seg rett borti gata og over Bygdøylokket og ned på gangveien inn mot Frognerkilen.


Etter litt bortoverløping kom vi frem til Ali-kaffe standen. Har aldri drukket kald kaffe med død cola før, men det gav litt puff videre på vår vei over Tjuvholmen og Akerbrygge. 


Tilbake på Rådhusplassen var det masse folk og liv og røre. I det vi rundet ut langs havnepromenaden ved Akershus var det tid for å fylle på drikke. Deretter bar det opp mot Kongensgate, hvor vi fikk lystige saksofontoner.


Så bar det gjennom sentrumsgatene før vi løp oppover mot St.Hanshaugen. Vi traff de samme som vi tidligere traff ved Frognerparken, som nå hadde to-tre kilometere igjen av første runde. Vi vinket og heiet og smilte, mens vi beveget oss oppover de seige bakkene langs haugen. Det var masse folk ute og de heiet og smilte og vinket.


Så bar det utfor igjen ned over Ullevålsveien denne gangen. Vi løp og vi løp, da vi nærmet oss Karl Johan etter å ha jobbet oss opp Grensen så måtte Lise aktivt bremse meg, jeg fikk los og var klar for innspurt en runde fortidlig, bena var lette og humøret var høyt.


Bilde tatt av Signe Tveter, som heiet på oss før hun selv skulle løpe halvmaraton.


Runde 2

Jeg hadde i forkant ikke tenkt så mye på at det var to runder i løypa - helt bevisst. Runde én måtte vi igjennom for å komme til runde to, som var selve jobben slik jeg så det.


Denne runden gikk betraktelig langsommere enn første, men direkte sakte gikk det kanskje ikke. Vi begynte begge å merke tempoet fra første runden, men Lise merket det nok noe mer enn meg til å begynne med. 


Hun kjempet tappert og hold seg gående, men ingen  tvil om at dette var tungt. Jeg tok rollen som den irriterende venninne med lette ben og kvitrende humør.

Forkjølelsen presset pulsen hennes opp og i motbakkene kostet det mye. Vi bestemte oss for å gå dem på andre runden.


På vei opp til Sørkedalsveien klarte vi å danse litt da vi passerte de engelske DJ'ne for andre gang, da kom den ene løpende og tok selfie sammen med oss. Vi kjente begge asfalten i bena etterhvert, men vi passerte  flere som hadde det mye verre oss, så vi jobbet oss ned mot Monolitten og fikk brått klemmer og litt selskap i Marianne som var ute og løp heierunde.


Nok en gang var det godt å få løpe litt på grus gjennom Frognerparken, før vi begav oss ut på en ny utforløping mot Skøyen og jentene i Garminsvingen som heiet like intenst som på første runden.


Vi løp rolig langs Bygdøy og ned mot Frognerkilen, der traff vi Arne, mannen til Lise og det var hyggelig å se et kjent fjes. Lise trengte det virkelig og jeg kjente også at det var god å få en klem akkurat da.


Videre innover mot en ny runde med Ali-kaffe og cola var vi merkbart stivere i løpelaget. Jeg trippet foran og var irriterende energisk og Lise kjempet, men var ved godt mot og smilet var bredt.


Ved 35 km, bare  7 km igjen til mål.


Vi fikk etterhvert selskap av eliten på halvmaraton, de innhentet oss og jeg fikk veldig flyt av å ha dem susende forbi. Lise gikk og jeg trippet oppover til St.Hanshaugen og rundt. Hun fikk masse heiing og oppmuntrende ord av de som stod langs løypa.


Så bar det utfor en siste gang. Og jeg brukte bevisst energien fra alle de raske halvmaratonløperne som passerte oss. Hele tiden tittet jeg meg over skuldren for å se at Lise var rett bak, det flommet med løpere og det var lett å miste hverandre av syne. Så jaget vi nedover og bena fikk nesten løpe fritt.


Bakken opp til Wesselsplass var siste kneik før mål, Lise gikk og jeg trippet, så brakte det løs og vi løp bort Akersgaten og ned Rådhusgaten. Her stod flere kjente og ropte og heiet. Det var bare å løpe på, den blå løperen og målgang var innen rekkevidde!



Vel over streken og tok det litt tid før vi kom oss bort til medaljeutdelingen. Lise fant en stol og fikk sitte der litt før det kom noen som trengte den mer. Alt i alt ble dette en veldig bra dag. Måltiden på 05:31:06 var på alle måter en tid jeg var fornøyd med. Jeg hadde jo ikke en gang forberedt meg på maraton og helgen før hadde jeg jobbet med valg både sent og tidlig.




Vi fikk en verdig avslutning på dagens langtur med en bedre middag og et glass med bobler.



Takk til Tim for herlig løype og iherdig heiing fra følgebilen, det var fantastisk oppmuntrende, og takk Lise for at du fikk meg ut i maratonløypa denne flott lørdagen.




søndag 21. september 2014

Man perser i løpeskjørt! Halvmaraton - Oslo Maraton

I går var jeg en av veldig mange som løp halvmaraton gjennom Oslos gater. Jeg hadde en høne å plukke med den distansen etter Nordmarka halvmaraton, da løp jeg i mål på 02:37:03. Jeg var jo helt sikker på at jeg burde klare det på sub 02:30:00 og i går gjorde jeg nettopp det. HA! 02:29:48 det er sub!




Det skal  sies at jeg ikke tok meg helt ut på distansen. En stund underveis lurte jeg på om jeg hadde feildisponert helt og egentlig hadde lagt opp for lengre distanse, for da jeg løp forbi skiltet 34 km maraton, så slo det meg; burde jeg ikke være mer sliten? Ha det litt vondt? Kjenne det litt? Synke litt sammen, som de fleste rundt meg - som jeg passerte? 


Tone fra Løpeskjørt.no og jeg tok følge fra start, hun med fokus på puls, jeg på fart. Begge deler  var konstant for høye. Vi måtte hele tiden nedjustere. Min plan var å ligge på 7 min / km - de første kilometerne lå vi på 6:40/km, til tross for at vi stadig prøvde å holde farten nede. Vi løp sammen helt frem til Aker Brygge, Tone måtte ta det ordentlig rolig, så jeg fortsatte videre i mitt tempo. Det skal sies at det var veldig hyggelig å løpe sammen med noen! 




Inne i hodet mitt var jeg på langtur, veldig mange andre var tydeligvis også det, og løp samme ruten som jeg... Begynner å få teken på denne ultra(wannabe) løpeboblen. Visste det var en fordel til alle løpeturene mine på egenhånd. Så der travet jeg av gårde langs Akershus Festning med sirene ulende rundt oss og deltakere og tilskuere droppet i bakken som fluer, så fire stykker på 300 m. At deltakerne kan få illebefinnende er et faktum vi alle må forholde oss til og kan ramme før man aner, men la oss være ærlige her: halvmaraton er ikke så spennende rundt 9 km at man får hjertestans som tilskuer! Håper det gikk bra til slutt....



På vei ut til Sjursøya fikk vi underholdning ved rundkjøringen på Grønlia. Der var det satt opp sperringer for kjøring til høyre ut av tunnelen, noe som medførte en taleflom uten sidestykke på engelsk fra en drosjepassasjer: kort oppsummert: People are driving here! All ære til de fire halvvoksne gutta i arrangørjakker, som forholdt seg rolig og anviste drosjen til å kjøre inn i tunnelen igjen, passasjeren stod praktisk talt og hoppet av sinne ved siden av drosjen.





Av andre nevneverdige opplevelser var DJ'n som stod akkurat i det vi rundet fra Skøyen og ut på Frognerstranda. I det vi strekker ut bena på flatene kommer den umiskjennelige introen  til AC/DCs  Thunderstruck! Kan ikke annet enn å beskrives som vakkert, fikk skikkelig anfall av gåsehud og måtte bare glise bredt! DJ fikk tommel opp fra meg og hilste meg tilbake med "signs of the horn" og et bredt glis.

Ut over det gikk løpingen helt utmerket. I følge min mann løp jeg tilsynelatende veldig ubesværet og lett alle de fire gangene han så meg. Første gang rett før jeg løp broen ned mot Dronning Eufemiasgate, deretter i kirkegaten, i Tollbugaten/ Øvre Slottsgate og i krysset Akersgaten / Rådhusgaten - altså de siste 4km av mitt løp . Han burde ha møtt opp i treningstøy, han løp nemlig mellom hvert punkt og satte personlig rekord på 100 m sprint underveis - han prøve nemlig å komme ned til mål før meg, så han kunne møte meg der, dessverre vare det en restaurant og noen sperringer i veien, men han kom ned rett etter meg.  




Jeg kom nemlig i mål med en annen mann, en som gikk ned oppløpet. Slikt går ikke! Har man kommet seg gjennom halvmaraton så løper man i mål! Jeg tok tak i hånden hans og fikk ham til å løpe, om enn motvillig over mål...




søndag 22. september 2013

Oslo Maraton




Etter noen uker med målrettet innsats kunne jeg i går være godt fornøyd med resultatet.
Kroppen føltes optimal og bena var gode. Magen samarbeidet, så måltidene siste døgnet før løpet, samt på løpsdagen må har vært optimalt sammensatt. Gikk for det enkle og det jeg vet funker i forbindelse med trening.

Jeg burde nok ha hatt på meg bare t-skjorten når jeg løp, ble litt varm med genser innerst, men var frossen da jeg skiftet. Kjente at varmen distraherte meg litt, så mindre klær neste år!




Synes løypen var helt grei, er jo litt stusslig ut forbi Operaen, men det vil jo endre seg. Traseen var passe avstemt og synes stigningene minimale. Mulig løypa hadde blitt mer spennende om vi hadde løpt rundt botanisk hage og kuttet ut litt av Sørenga...



Det var flere jeg kjenner som også løp og det gjør det alltid gøy, man kan motivere hverandre i prosessen. Løp sammen med søsteren min, vi var i samme pulje, men hun er helt klart raskere enn meg. Mistet henne ved 5 km, man løper sitt eget løp, men hyggelig med selskap når farten passer!





Resultatet gjenspeiler og oppsummerer det hele, satte personlig rekord med tiden 01:05:20 og er storfornøyd. Løp i pulje 6. 59-69 min og håpet på komme inn godt under 70 min, så langt ned mot 60 som mulig. Tenker derfor at 65 min er en respektabel tid. Avsluttet dagen i med glitter og stas...





torsdag 19. september 2013

Hva motiverer deg ?



Så hva motiverer deg? Hva får deg ut døren med løpesko på bena?
Hva tyr du til når dørstokkmila blir litt voldsom?

Vi har jo alle dager der det rett og slett er vanskelig å komme seg ut. Etterhvert som antall mil øker i bena blir i alle fall jeg fort rastløs om det går mer enn en dag mellom to økter, likevel vi er jo bare mennesker....

I dag har jeg hentet startnummer for å løpe 10 for Grete på lørdag. For mange er det å skulle delta i løp en stor motivator i seg selv, for meg er det mer et resultat av all løpingen, som en test på at den aktuelle distansen er nådd. Er nok mer opptatt av prosess en selve målet, men jeg må si at jeg gleder meg veldig nå!!



Jeg har også flere småting som hjelper på motivasjonen, som f.eks løpetrøyer i flere ulike sterke farger. Jeg bli glad av å se på dem og gleder meg til neste gang jeg skal bruke dem. Det samme gjelder også for sko, selv om løpsopplevelsen helt klart er viktigst når det kommer til løpesko.



Andre ting er sånn praktiske småtterier; som belte jeg har til mobil og evt bankkort. Den er lett, sitter god og kan bæres bak eller foran avhengig av hva du selv foretrekker.


Pulsklokken er alltid med meg på tur. Den er min løpekompis! Jeg blir motivert av å føle med på tidene min, hvordan pulsen oppfører seg og over hvor lang tid jeg kan presse kroppen i et jevnt tempo.




Det er også hyggelig å ha ordentlige løpekompiser. Og to ganger i uken løper jeg med Ekebergjoggen. Det er alltid hyggelig å trene sammen når man er flere!



 Jeg fikk ideen til dette innlegget etter å ha hentet startnummeret og lest bloggen til Julie, pbfingers.
Hun er en energisk og livsglad jente som bor i Ocala i Florida med mannen Ryan og deres fantastiske hund Sadie. Og denne bloggen bidrar også mye med treningsmotivasjon, matinspirasjon og ikke minst viten om hvor heldige vi er, og hvor mye vi har å være takknemlige for...


Lånt fra pbfingers.

Hvis du skal løpe denne helgen så ønsker jeg deg en riktig flott løpeopplevelse og håper bena er med deg!!