4. mars hadde Ekebergjoggen Vårslepp, vi begynte på vårens 15 ukers program. Så om du føler deg litt våryr nå som nyttårsforsettene har dabbet av, PST har levert ut rikets tilstand, svenskene har beskyldt oss for doping og Helsedirektoratet har kommet med sine anbefalinger - så er det bare å bli med!!! Alltid plass til flere sammen med oss.
Forresten, hang meg opp i de nye helseanbefalingene: 150 min i uken med bevegelse, men det er jo bare 21.4 min pr dag og i praksis en nedgang mot tidligere anbefaling på 30 min daglig. De har også kommet med en videre gradering av aktivitet, men vi mennesker er ganske enkle, så hadde det ikke vært bedre med 60 min aktivitet pr dag som et snitt?
Jeg prøver stadig å strekke distansene mine og i slutten av vinterferien løp jeg ubesværede 20 km, veldig godt å ha passert en liten milepæl der. Godt å se at langturene fungerer og gledelig nok kan bli lengre.
Det ble noen fine skiturer i vinterferien og er i grunnen god fornøyd. La oss gi oss mens leken er godt! Vi snakker virkelig kvalitetsskiturer og utslitte barn! Fant plutselig ut at jeg har full kontroll i utforkjøringene også, men hysj *ikke si det til noen* har et rykte å opprettholde her; Liker egentlig ikke å gå på ski og nedover kjører jeg bare ikke...
Forrige lørdag gikk jeg Byvandring med utgangspunkt fra Majorstuen. Det går tre ulike ruter ut fra dette punktet. Vi gikk den som betegnes som 14 km, været var fantastisk med strålende sol og blå himmel. Hvis du skulle få lyst til å gå deg en ferdig tur, så besøk www.oslogang.no. Under arrangementer ligger det fire permanente vandringer i Oslo, vi gikk en som heter PV2-14 Oslo.
Idag ble det terskeløkt, har aldri trent det bevisst, men vil gjerne ha høyere tempo selv på lengre løp, så da tester jeg det noen økter i tillegg til intervaller og langturer. Siden jeg prøver å unngå lapskaustrening, så går jeg for et lapskausblogginnlegg! Det neste på min kalender er ny runde med #1milvartredjetimme 22. mars....
Ha en fin søndag!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar